👟 Önümüzdeki 6 Ay Boyunca Bağımlı Olup, Ömrünüz Boyunca Rahat Edeceğiniz 10 ALIŞKANLIK 😁

[dehakan7]

1. Erken Uyanın
Erken uyandığınızda, gününüzü daha efektif kullanabilecek, hayatınızın kontrolünü daha fazla elde edeceksiniz! Unutmayın başarılı insanlar güne erken başlayanlar!
Sabah insanı olmak için:
• Yavaş yavaş alışın
• Sabah en az 15 dakika doğal ışık alın
• Akşamları sakin bir rutin benimseyin
• Tutarlı olun - hafta sonları bile

2. Uykunuzu Düzeltin
Veriler, yetişkinlerin %30’unun uyku yoksunluğu yaşadığını gösteriyor.
Kötü uyku zihninizi, bedeninizi ve ruhunuzu etkiler. Zihninizi ve bedeninizi onarır sizi sonraki güne hazırlar!
8 saat uyuduğunuzda:
• Bedeninizi ve zihninizi sakinleştirir ve yeniler
• Konsantrasyonu artırır
• Yargıyı keskinleştirir
• Kararları iyileştirir, asla bir gün üzerine uyumadan karar vermeyin!
• Ruh halini düzenler

3. Egzersiz Yapın
Terlemeniz ve Güçlenmeniz Gerek:
• Koşun
• Dans edin
• Yoga yapın
• Ağırlık kaldırın
Altı ay egzersiz yaptıktan sonra vücut yağını kaybedecek, formda olacak ve:
• Daha iyi uyuyacaksınız
• Daha çekici olacaksınız
• Özgüveniniz artacak

4. 10 - 15 Bin Adım Yürüyün
Uzun yürüyüşler nihai alışkanlıktır,
Ve artan fiziksel form bir yan faydadır.
Yürüyüşün bir kısmı için:
• Meditasyon yapın ve fikirler üretin
• Podcast’ler veya Sesli Kitaplar dinleyin
• Plan yapın
• Zihninizde başarıyı ve geleceği canlandırın!

5. Öğrenmeye Yatırım Yapın
Zengin insanlar öğrenmeyi asla bırakmaz:
• Kitaplar
• Eğitimler
• Çevrimiçi kurslar
• Profesyoneller
Öğrenme fırsatlarını kaçırmayın, öğrenmeyi asla bırakmayın, bu hem zihninizi hem de bedeninizi güçlendirir. Dopamin üretimini arttırır ve sizi depresyondan korur!

6. Kitap Okuyun
Bilgi Güçtür.
Dünyadaki bilginin çoğu kitaplarda ve bu sizin olabilir.
Hedefinizi günde 15 ila 30 sayfa okumak olarak belirleyin! Küçük adımlarla büyük alışkanlıklar edinin!

7. Yazın ve Yayınlayın
Mümkünse kitap yazın, yazamıyorsanız sosyal medyada boş içerikler değil bilgiseller yazmaya gayret edin.
Yazmak yürümek gibidir, sizi odaklar, dopamin salgılatır, zihninizi berraklaştırır ve yanında ciddi kalori harcarsınız, adeta spor gibidir!

8. Düşüncenizi Düzeltin
Düşündüğünüz şeysiniz
Düşünceniz kusurlu ise
Bunu düzeltebilirsiniz!
İşte nasıl:
• Okuyun
• Meditasyon
• Farkındalık
Düşüncenizi anlamak ve düzeltmek için çalışın.

9. Çevrenizi Oluşturun
Çevreniz, net değerinizdir.
Eğer arkadaşlarınız zenginse, siz de olacaksınız.
Eğer arkadaşlarınız fiziksel olarak formdaysa, siz de olacaksınız.
Hayatta istediğiniz şeyleri başarmış insanlarla çevrenizi sarın ve
Hedeflerinize ulaştığınızı göreceksiniz.

10. Yan İş Edinin
Yan iş, 9-5 işinizin dışında kazandığınız bir gelirdir.
Bugün yan gelir elde etmek için ihtiyacınız olan tek şey:
• istek
• bir fikir
• bir telefon/bilgisayar
• bağlılık
Hepimizin bir yan işi olmaması için hiçbir neden yok.

*** Hayatınızı otomatik pilotta yaşıyorsunuz çünkü hayatınızla ne yapacağınızı bilmiyorsunuz.
alışkanlıklarınızı değiştirin!
günlük rutinler oluşturun!
zihniyetinizi şekillendirin!
güçlü ve disiplinli olun...